Sairastupa

Sunnuntaina nousi vanhemmalle tyttärelle kuume ja sitä pitelee edelleen. Eilen nousi nuoremmalle kuume. Ilmeisesti on influenssaa, kun nostaa niin korkean kuumeen ja kaupan päälle saa päänsärkyä. Kylläpä on tympeää viettää aikaa neljän seinän sisällä :/ Odotan nyt sitä, milloin itse sairastun. Lenkillä olen käynyt, mutta salitreenit on jääneet välistä tämän sairastelun takia, kun lastenhoito on hivenen vaikeaa järjestää.

Ensi viikolla toivottavasti ollaan jo terveinä.

Viikonloppu alkaa!

Eilen lenkillä paloi 417kaloria ja eilinen lenkki oli keskiviikon lenkkiin verrattuna lastenleikkiä :D Nytkin on satanut reippaasti lunta ja kohta olis edessä uusi lenkki. Pakko laittaa taas sykemittari, että näkee kalorienkulutuksen :)
Paino oli tänä aamuna 60.3kg, eli pysyvästi en päässyt alle kuudenkympin vielä. Toivottavasti ens viikolla paino taas tippuis.

Tein eilen kotona vähän kasvohoitoja, laitan kuvan siitä :D

Hyvää viikonloppua kaikille :) Muistakaa urheilla ja pysyä ruodussa.

Lenkille HOP!!

Eilen tuli tehtyä ihan mieletön metsälenkki koirien ja ystävän kanssa. Lunta oli tullut viikonlopusta niin paljon, että reilun tunnin lenkkiin meni eilen 1h 30min. Olin kyllä niin hiestä märkä kun sieltä tulin. Metsä on niin ihanan kaunis ja hiljainen, ettei voi tulla kun hyvälle tuulelle siellä tarpoessa. Lisäksi on ihanaa katsoa koiria, jotka saa riehua sydämensä kyllyydestä. Tein aamulla karpalojogurttipirtelön ja hyi hitto kun oli pahaa :S En ymmärrä miksi, mutta ihan kuin siinä olisi maistunut sipuli, hyihyihyi. Tykkään kyllä sipulista, mutta jogurttiin se ei kyllä sovi :D

Kohta olis taas lenkille lähtö. Tänään laitan kyllä sykemittarin, että nään, paljonko rasvaa palaa lenkin aikana.

Plaah, läski ilmottautuu!!!

Eilen tuli herkuteltua oikein olan takaa. Tein juustokakkua, josta itse henkilökohtaisesti nautin kai puolet :/ Illalla iski vaan niin älytön himo siihen kakkuun, että terve. Oli kyllä hyvää, että eipä ainakaan turhaan tullu mässättyä. En uskaltanu käydä edes puntarilla aamusta, vaikka järkikin sanoo, ettei yhdellä päivällä ole väliä, mutta silti.

Jospa tänään taas uudella innolla. Salille menen ainakin illalla.

Uusi viikko ja uudet kujeet !!

Viikonloppu meni ihan kotona, vieraita kävi ja lauantaina ehdin salillekkin :) Oon kyllä niin jäänyt nyt liikuntakoukkuun, salille on pakko päästä ja saan siellä ihan ihmeellisen hurmoksen päälle ja jälkeenpäin on NIIIIN fiilis katossa. Tein lauantaina enemmän ylävartalopainotteisen reenin.
Muuten olen syönyt järkevästi, mut lauantai-iltana tuli vähän lipsuttua ja tein sellasia ihania perunoita uunissa, vaikka olis voinu mennä vaikka nukkumaan ja unohtaa syömiset :/ Pöh!!!

Paino oli aamulla 60.5kg. Se ehti käydä jo 59.7kg:ssa, mutta ilmeisesti lauantain herkuttelu kostautu, hitto soikoon!!

Tänään taas aamulla peruspuurot puolukoilla ja tutuksi tulleilla lisäkkeillä. Alan tottua jo puolukoitten kirpeyteen :D

Tänään ei ole ole lapsilla harrastuksia, joten taidan päästä illalla jumppaileen, JEE!!

Hyvää alkavaa dieettausviikkoa kaikille ;)

Viikonloppua kohti!

Eilen tuli tehtyä reilun tunnin reipas lenkki ja illalla treenattua salilla alavartalopainotteinen reeni. Reenailen nykyään niin kovaa kun jaksan, naama punaisena ja hikeä valuen, huh huh. Yksi päivä huomasin, että naamaan oli tullut salilla sellaisia pieniä verenpurkaumia :/ Ei kovin nättiä, mutta toivotaan, että lihas kasvaa. Reenin jälkeen otan aina Dietmixin palautusjuoman, olo on muuten huikeasti erilainen, kuin ilman palaria.

Eilisen ruokailut meni vähän mönkään, söin päivällä taas tonnikalasalaattia, välipalaksi maitorahkaa, pellavansiemeniä ja ruisleseitä. Illalla salin jälkeen 2 ruisleipää Ingmariinilla, Polar-juustolla ja keittokinkulla, sitten söin vielä kananmunan ja 2 tomaattia.

Nyt on meneillään kaurapuuro puolukoilla, pellavansiemenillä, raejuustolla ja ruisleseillä.

Tässä mun lenkkikaverit

Näitten karvaturrien kanssa lenkkeilen :)

Touhukas torstai tänään!!

Tänään aion napsia joitain kroppakuvia tänne blogiin kauhisteltavaksi  :D
Eilen en salille ennättänyt, mutta reilun tunnin metsälenkin tein koirien kanssa. Lounas oli eilen salaattia, 2 tomaattia, pestossa pyöriteltyä fetaa, paprikaa, kananmuna, purkki tonnikalaa vedessä ja sipulinvarsia, NAM. Tätä tuli niin paljon, että söin samaa myös päivälliseksi.

 Iltapalaksi 2 real viipaletta, Polar 15% juustoa ja keittokinkkua, iso annos tsatsikia, nam :P

Tässä  tämän aamun puuroannos, kyllä tuli maha täyteen, järkyttävän iso annos :D

Keskiviikko

Viimein ensimmäinen blogiteksti :)

Paino oli eilen 61.3kg, eli tavoitteeseen on vielä matkaa ja paljon. Toivon painon olevan jotain 52-55kg:n tietämillä.
Eilen tein reilun tunnin metsälenkin koirien kanssa ja ihanan ystävän seurassa :) Illalla vietin salilla 1.5h oikein kunnolla rehkien. Ensimmäisenä poljin kuntopyörällä sellaisen intervalli-fitness-ohjelman, sen jälkeen jalkapainotteinen punttitreeni. Lopulta uskalsin mennä sellaiseen kyykkylaitteeseen :D Yleensä sen ympärille on kerääntynyt suuri määrä bodareita, mutta nyt oli hiljaista niin lopulta uskalsin. Teen yleensä kolme sarjaa maksimipainoilla,  toistoja tulee sitten lihasryhmästä riippuen 10-15. Saa nähdä kuinka kauan menee, että alan itse huomaamaan peilistä tuloksia. Oon saanut nyt hirmuhyvän kipinän tähän salilla käyntiin, ihanaa kun liikuntakärpänen on puraissut oikein kunnolla (ja johan tässä tuli muutama vuosi liikaa löysäiltyä). 

Aamupala tänään: 3kuppia kahvia, omega 3 2 kapselia, kaurapuuro ruisleseillä, puolukoilla, pellavansiemenillä ja raejuustolla.