Viimein ensimmäinen blogiteksti :)
Paino oli eilen 61.3kg, eli tavoitteeseen on vielä matkaa ja paljon. Toivon painon olevan jotain 52-55kg:n tietämillä.
Eilen tein reilun tunnin metsälenkin koirien kanssa ja ihanan ystävän seurassa :) Illalla vietin salilla 1.5h oikein kunnolla rehkien. Ensimmäisenä poljin kuntopyörällä sellaisen intervalli-fitness-ohjelman, sen jälkeen jalkapainotteinen punttitreeni. Lopulta uskalsin mennä sellaiseen kyykkylaitteeseen :D Yleensä sen ympärille on kerääntynyt suuri määrä bodareita, mutta nyt oli hiljaista niin lopulta uskalsin. Teen yleensä kolme sarjaa maksimipainoilla, toistoja tulee sitten lihasryhmästä riippuen 10-15. Saa nähdä kuinka kauan menee, että alan itse huomaamaan peilistä tuloksia. Oon saanut nyt hirmuhyvän kipinän tähän salilla käyntiin, ihanaa kun liikuntakärpänen on puraissut oikein kunnolla (ja johan tässä tuli muutama vuosi liikaa löysäiltyä).
Aamupala tänään: 3kuppia kahvia, omega 3 2 kapselia, kaurapuuro ruisleseillä, puolukoilla, pellavansiemenillä ja raejuustolla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti